新年第二天運動，好久沒做crossfit wod "linda"
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Reps, For Time
Deadlift (1½ bodyweight)
Bench Press (bodyweight)
Clean (¾ bodyweight)
只求做完，不問時間😤
wod crossfit 在 U教練-你的私人教練 Facebook 的精選貼文
同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過677的網紅Vivian Chen，也在其Youtube影片中提到，你是不是自己去健身房都不知道該做些什麼呢?或是現在防疫期間也不敢去健身房？ 那就趕快來看這部影片，來學學一些健身最基礎但最有用的動作吧！ 這部影片可以讓你防疫期間在家也可以輕鬆運動～ 一起健康，一起防疫！ #初學者健身 #健身教學 #CrossFit ------------------------...
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wod crossfit 在 高右恬 Facebook 的最讚貼文
「比賽教我的事」
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我一直都喜歡Team WOD勝過一個人跑，因為跟Partner 互相激勵的感覺真的很棒！
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而花体就是一個長達一個多月的Team WOD ，從預賽開始到備賽過程，比賽當天更是Team WOD 馬拉松，我們不只在場上互相鼓勵，在場邊也照顧彼此，同時我們也為其他選手的表現歡呼，為她/他的成功感到驕傲。
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社群的力量不就是Crossfit的核心價值嗎！謝謝 @liftingtribes 每年都這麼用心舉辦比賽，讓大家有機會可以凝聚一起！
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謝謝 #Gummybear ，因為是你們，我才能如此享受比賽❤️ 第一張的我們笑的奪燦爛😊
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謝謝 @nike 讓我最拉風，Metcon6好穿再升級👍🏾
#花蓮 #花蓮体能大賽 #Taiwan #hualien #crossfit #crossfitgirls #nike #metcon6 @ 体能部落LiftingTribes
wod crossfit 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最讚貼文
作為一個Crossfit運動員
意思是你要在不同的運動範疇上
都要有優越的運動表現
包括
Olifts
Rings Muscle-ups
Doubleunder
Handstand
Rope climbing
Rowing
Running 等等
大家不要忘記
Crossfit 並不是一個休閒的運動
他是一個充滿競爭的比賽
每一位運動員都想在每天的WOD 勝出
或取得較高的名次
我會建議每一位Crossfit 運動員
你必須要在WOD 以外的時間
增加你的訓練量去預備每一場的比賽
包括力量訓練
及技術訓練
By failing to prepare, you are preparing to fail.
Benjamin Franklin
一般的職業Crossfit運動員
他們一天會訓練三節
但 @jeffrey.wsw 雖然不是職業運動員
但他每一星期會訓練四課訓練
去預備每一次WOD
目的是增強自己的競爭能力
當然還要遵守每天的飲食計劃
幫助他去建立肌肉
增加體能
加速復原能力
但我們要知道比賽並不是跟別人比
而是跟自己比較
當自己的訓練表現進步
你便在其他運動項目亦會取得進步
想了解多一些訓練計劃的話
請瀏覽我的 BIO
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或直接跟我聯絡DM
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wod crossfit 在 Vivian Chen Youtube 的精選貼文
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wod crossfit 在 Faiz Ariffin Youtube 的最讚貼文
VLOG_67
In this video I shared my experience doing crossfit for the first time! For a cross-fit newbie like myself, learning a few main lifts from the crossfitters was a different kind of good stimulant and definitely gave a good spike up for my heart rate compared to bodybuilding trainings.
What we did that day was WOD which is referred as (workout of the day) whereby you primarily focus on 3 main key lifts.. which i learned within 45min btw ? and perform those movement back-to-back as many REPS as possible within the 10min time span. (Full burst of all out set!! Crazy ?)
All in all.. it was a GREAT experience! check them out ??
https://www.fuelathletics.com.my
Anything is possible if we give our focus and intention wanting to change for the better :)
do read my article which was also featured on the awanireview.com website -- https://www.awanireview.com/articles/2018/12/05/news/faiz-ariffin-malaysian-muscle-man-on-a-social-whirl-532/
thanks for watching guys!
- https://www.fzgear.com -
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wod crossfit 在 Sun Liu Youtube 的最讚貼文
WOD
Event 1
Snatch
@50% 5*1
@60% 3*3
@70% 3*3
@80% 1*3
@MAX 1
Event 2
Thruster 21.15.9
Pull UP 21.15.9
for time
Event 3
KB snatch 50
for time
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wod crossfit 在 390 CrossFit WOD ideas - Pinterest 的推薦與評價
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